「ストレスで爆発しそうだ！」「ストレスがたまらなかったらどんなに良いことか"(-""-)"」 この記事を読んでわかること ストレスを溜めない習慣 運動 自然に触れる 睡眠の効率化 増やす 他人に相談 原因の明確化 まとめ 今回オススメの本 // こんにちは！ は…

「自分のせいで～」 「もし自分が～できていたら」 この記事を読んでわかること なぜ自分を追い込んでしまうのか？ 立ち直る方法 そもそもならないためには？ 自己嫌悪に陥る人の特徴 何で自分を追い込んじゃうの？ 立ち直る方法を考えてみよう そもそもなら…

「いろんなことを試したけど寝れない"(-""-)"」 「病気・ケガをしてから眠りが浅くなった…」 この記事を読んでわかること 寝る前に絶対しちゃダメな事 身体的な問題で寝れないときの解決法 精神的な問題で寝れないときの解決法 睡眠前のNG行動5選 ぐっすり快…

「楽して痩せたい！」 この記事を読んでわかること 魔法のように勝手に痩せる方法 その方法を最大限に引き出す方法 現代人が太っちゃうわけ イヌリンダイエットとは 他のダイエットとここが違う！ NO努力 NO我慢 食物繊維由来なんです。 イヌリンダイエット…

「気づいたら口になにかが入ってる"(-""-)"」 「食欲の秋が憎い…」 この記事を読んでわかること 食欲を抑える成分 食欲を抑える意外な行動 食欲を抑える意外な成分とは なんでこれが？ 食欲を抑える意外な行動 ○○のメリットがすご過ぎた件について まとめ 今…

「そろそろ痩せたいけど何をすればいいか…」 「太る食べ物だけは避けねば"(-""-)"」 この記事を読んでわかること 食べたら太る食べ物ランキング 健康的な食生活を送るための便利ツール 太る食べ物 太る食べ物ランキング 何でこれ食べたら太るの？ 痩せる食べ…

「昼食後の襲ってくる眠気に耐えられない"(-""-)"」 「ポーっとして頭に内容が入ってこない…」 この記事を読んでわかること カフェインの正しい使いかたと危険性 昼から眠くならない方法 カフェインの勘違い カフェインに潜む危険性 正しい知識を身に着けよ…

「ここ最近、肌の調子があまり良くないなー」 「ここ数年おなかの調子がすぐれない」 「更年期で太ってしまった」 この記事を読んでわかること 自分に最適な野菜の手っ取り早い選び方 市販のものはよくない？ オススメの作戦 オススメのミキサー まとめ こん…

「最近お通じの調子が悪い(´;ω;｀)」 「ちょっとお腹周りが…」 この記事を読んでわかること 簡単な断食の正しい方法 コールドプレスジュースとは何なのか 断食の仕方 コールドプレスジュースとは オススメの作戦 オススメの機械（低速ジューサー） まとめ こ…

キャッシュレスの罠 出費を抑える方法 ①現金で支払うときはどうするか考える ②これに使うお金は一体何に使えるか 賢いお財布選び もっとも老けるストレスとは お金の影響 お金に関する考え方 まとめ 今回は結局キャッシュレスはお得なのかと ストレスで肌が…

「人目が気になって自分が出せない…」 「人前に立つといつも舞い上がってしまう"(-""-)"」 この記事を読んでわかること 気にし過ぎは時間のムダ 負の感情の原因に気づく 気にし過ぎが時間の無駄だと認める 今のことに集中する マイナスディストラクションに…

いきなりですが、 皆さんは人生を変えるために 変えるべき3つの行動は何だと思いますか？ 答えは 食事、睡眠、運動です。 今回はそのうちの食事について解説します(^^♪ // 健康的な食事とは何か 不健康な食事 健康な食事 メンタルにもよかった パワーフード …

不幸について 不幸に感じる理由 ①楽観バイアス ②ポリアンナ効果 ③快楽の踏み車 対策法 まとめ 皆さんは現在、 自分が幸か不幸か、 どちらを感じていますか？ 圧倒的に不幸に感じる人が多いと思います( ;∀;) （その理由は後程説明します） また不幸に感じてい…

嫌いな人をどう思っているか？ 嫌いな人をなくす まとめ 皆さんは嫌いな人はいますか？ ”YES”と答える人が圧倒的多数だと思います(*‘∀‘) 今回は嫌いな人について、 色々と話してみたいと思います(^_-)-☆ 嫌いな人をどう思っているか？ まず、 私管理人のこと…

努力の罠 ブラック企業で鬱が起きるわけ 正しい思考法 まとめ 皆さんは何か努力をしていますか？ 私管理人は現在努力の”ど”の字もしていません"(-""-)" その理由はのちに詳しく述べるとして、 今回は努力のしすぎで陥る罠と正しい思考法を紹介します(^^♪ こ…

やる気を奪うヤバい行動 健康問題 まとめ 皆さんは現在活力にあふれていますか？ 私管理人はやる気を引き出すまで 本当に時間がかかりました(*'▽') やる気を引き出す方法はこちら↓ www.cmonsterssfree.work 今回は、時間を無駄にする やる気を奪ってしまうヤ…

深夜覚醒とは 対策法 まとめ 皆さんはちゃんと快眠できていますか？ 途中で目が覚めたりしていませんか？ 仕事が忙しい方は十分な睡眠時間を 確保できない人も多いでしょう( ;∀;) 時間が取れないならせめて 質の高い睡眠 をしたいですよね？ 今回は途中でが…

求めるべきは”楽さ” 昼からの仕事を楽にする行動 まとめ このページにたどり着いた皆さんはおそらく、 忙しい生活を送っている方々だと思います。 皆さんは経験ありませんか？ 効率を求めていると、 実は 精神が追い詰められている ことに 今回は精神的な負…

夜型の定義 朝型と夜型 夜型のほうが優れている 夜型のほうがモテる まとめ 皆さんは幼いころ両親に 「早く寝なさい！」 なんてよく怒られはしませんでしたか？ 早く寝て、朝4時に起きて5時から仕事を始めたゾ！ それで私は成功したんだ！ なんて自己啓発を…

真昼に眠くなる原因とは？ 睡眠の質を改善する まとめ 皆さんは、昼食後の仕事や授業中に とんでもない睡魔に襲われた経験はないでしょうか？ 管理人はほぼ毎日襲われています( ;∀;) まず、最初から皆さんに残念なお知らせで 非常申し訳ないのですか、 知っ…

カフェインの能力 カフェインの危険性 まとめ 皆さんは、 「今日中に終わらせないといけないことがある」 しかし、「眠くて集中できない！」 「よし、エナジードリンク飲もう！」 となっていませんか？ 結論から述べてしまえば、 エナジードリンクを摂取して…

太る食べもの 痩せる食べもの まとめ 皆さんは普段の食事に気を使っていますか？ 食生活の乱れにより太ることってよくありますよね( ;∀;) ちなみに管理人もメチャ太りやすい体質です( *´艸｀) その上、年を取るにつれて痩せにくくなる。 なんて言いますよね…