壊れない努力のしかた 〜もう落ち込まない方法とは〜
皆さんは何か努力をしていますか？
私管理人は現在努力の”ど”の字もしていません"(-""-)"
その理由はのちに詳しく述べるとして、
今回は努力のしすぎで陥る罠と正しい思考法を紹介します(^^♪
この方法は、
今まで努力してきた人が
更に良い進歩を遂げれるようになりますし、
努力してこなかった人も、
今までよりも行動できるようになるでしょう(^^♪
努力の罠
皆さんは努力していますか？
ここで”YES”と答えた人にさらに質問です。
（NOと答えた人は次の見出しへ飛んでください）
それは好きなことに対しての努力ですか？
例えば、私は野球をしていたのですが、
大好きな野球のためなら、ケガなど全く顧みず、
時間があるときはずっと野球に関わる事ばかりしていました(^^♪
しかし、それほど好きでもないことに対して
努力している人もたくさんいますよね？
こちら側のほうが9割以上占めているのではないでしょうか？
確かに、
いい成績を残したときは気持ちいいかもしれませんが、
失敗したとき、「あぁー、ダリぃ」ってなりませんか？
好きなことする時と違って、またもう一度行動に入るとき
精神への負担度が段違いなのです(*_*)
ブラック企業で鬱が起きるわけ
ここで努力の本質を言います。
努力すれば、するほど
時間がない間隔
に追い詰められます。
皆さんはこんな経験ないですか？
学生時代、
提出物をするのを忘れていて、
半泣きになりながら徹夜した夜を
この苦しみが永遠に追いかけてくるのです(*_*)
考えただけで恐ろしいですよね( ;∀;)
それが好きでもないことだった場合
もう言うまでもないですよね
このようにして
ブラック企業での鬱が発生
するのです。
正しい思考法
ここまで読んで
「じゃあ、努力しちゃいけないの？」
という質問が出ると思います(*'▽')
これは、半分正解で半分間違いです
どういうわけかというと
周りから見れば努力しているが、
自分からすれば努力していない
ということです(*'▽')
どのような思考法なのかというと
楽にするようにする
と考えることです(^^♪
自分がこの先楽にできるよう、
自分の精神的な、肉体的な苦痛が軽減されるよう、
拘束時間が短くなるよう、
さまざまな自分が楽になれる要素に対して、
行動するのです(^^♪
このようにすれば、
自分が起こす行動に対しての期待値が下がるので、
失敗したときの精神的な負担も少ないですし、
数ある作戦のうちの一つがダメだっただけ
という認識ができるようになります(^_-)-☆
皆さんは、
宝くじが外れたからといっていちいち深く落ち込みますか？
それと同じ感覚です(^^♪
まとめ
考え方ひとつ変えるだけで、
自分の心を守れますし、周りが見えるようになるので
合理的な判断ができるようになり、
今まで以上の成果が期待できるでしょう(^^♪
このような考え方なら、
グータラな方でも頑張れるのではないでしょうか？
今回オススメする本は「スタンフォード式 最高の睡眠」です。
精神的に疲れていると睡眠の質が下がってしまいます。
そこからまた精神をむしばむという負の連鎖が起こります。
心が疲れているな、と思った方はまずこの本を読んで
体力を回復してから、この方法を取り組んでいただくと
より効果的だと思います。
またこのブログでも睡眠について言及している記事もございますので
良ければご覧ください(^^♪
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