『夜更かしダメ！』はもう古い！？ ～朝型と夜型の違い～
皆さんは幼いころ両親に
「早く寝なさい！」
なんてよく怒られはしませんでしたか？
早く寝て、朝4時に起きて5時から仕事を始めたゾ！
それで私は成功したんだ！
なんて自己啓発を最近よく見かけますが、
それは大きな間違えです（理由は後ほど）。
もしその方が本当に成功してたのだとしたら
それは、その人が
気づいていない別のところに成功の要因があった
のです。
今回は、本当に夜更かしはダメなのか？について
科学的に分析したものを
分かりやすく紹介したいと思います(^^♪
夜型の定義
ここでの夜型の定義は
- ちゃんと日中に活動する
- 夜間にスマホなどのブルーライトにさらされなくても元気
- 8，9時あたりから能力が高まり0～1時までそれが続く
です。
2時までには寝ていないと
たとえ夜型の人でも健康に影響を及ぼします。
なぜなら人間は昼行性ですから。
残念ながら
どこまで行ってもそれは変わりません( ;∀;)
その逆を言えば、
7時以前に起きることも無意味です。
朝型と夜型
「私は朝型だから早く寝るんだー」
「俺は夜型だから朝はメッチャ苦手…」
なんて会話をしたことはありますよね？
実際、朝型と夜型はあります(*_*)
しかし、それは
遺伝子によって決まるものだったのです！
ですから、
後天的に朝型から夜型に変わる
なんてことはなかったんですね(*‘∀‘)
遺伝によって決まるものなので
朝型のほうが優れている、夜型は管理能力が低い
なんて一概には断定できないのです(*‘∀‘)
しかし、
太古から人間は日が昇ると目覚め、
日が沈むと眠くなる、と
プログラミングされているので、
朝型が大多数を占めるのは確かです(*‘∀‘)
夜型のほうが優れている
スペインのある大学の研究で、
朝型と夜型の様々な能力を比較しました。
その結果
夜更かしする人のほうが、
成績、年収、入社する会社、すべてにおいて
朝型の人に勝っていたのです！
なぜこのような結果になったのかというと
夜更かしをする人のほうが
分析能力が高かったため、
キャリアアップや成績アップにつながった
といわれています。
夜型のほうがモテる
世の夜更かし男性の皆さん朗報です！
あなたモテます！
（今回は男性のデータしか集められませんでした。夜更かし大好き女性の皆さんごめんなさい(*‘∀‘)）
ドイツの大学の研究で
女性にモテる要素第3位に夜型がランクインしていました(*'▽')
ちなみに1位は社交的、2位は適正な年齢（35～40あたりが一番モテる）
でした(*‘∀‘)
まとめ
夜型の人にはその人に合った生活のスタイルがあるので
無理に周りに合わせる必要はありません。
自分に合ったスタイルを見つけましょう(^_-)-☆
また、どうしても
日中眠くなってしまう方にはこちらがおススメです
今回のおススメの本は「スタンフォード式 最高の睡眠」です。
あのスタンフォード大学が睡眠についてガチで分析した本です。
我々にもわかりやすいように解説されています(^_-)-☆
しっかりと睡眠をとり、元気に活動できるようにしましょう(^^♪
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