太る食べ物 ～よく食べるアレが一番危険！～

　皆さんは普段の食事に気を使っていますか？

食生活の乱れにより太ることってよくありますよね( ;∀;)

ちなみに管理人もメチャ太りやすい体質です( *´艸｀)

その上、年を取るにつれて痩せにくくなる。

なんて言いますよね？

では太らないためには予防をすればいいのですが、

太りやすい食べものさえ知っていれば、

それだけである程度予防はできそうですよね(^^♪

太る食べもの

では、さっそく

太りやすい食べものトップ３を発表します。

3位：加工肉（ソーセージ、ハム、ベーコンなど）

2位：ポテトフライ

そして1位は…

ポテトチップスです！

まぁ、ある程度は予測できた順位ではないでしょうか？

しかし、この3つのスゴイところは

ただ単純に太る食べものであるだけでなく、

なんと、

食欲を爆増させるのです(*'▽')

驚きですよね？

なかでもトップ2の二つはとてもヤバイそう…

これらの食品に多分に含まれる脂質が原因だそうです"(-""-)"

ちなみにポテチがフライドポテトに勝った理由は

• 表面積が大きいから油をたくさん含む
• 質量が小さいのでたくさん食べても腹が膨れない

という理由のようです( *´艸｀)

ヤバいですよね"(-""-)"

管理人はできるだけこれらの食べものとジュースの摂取を避け、

毎日軽く運動しただけで、

1月で4キロ痩せました(^_-)-☆

痩せる食べもの

　太る食べもの教えてもイジワルだと思うので、

痩せる食べもの紹介しておきます(^^♪

それは

食物繊維を多く含む食べものです

腸内環境をよくする

などはよく聞きますが、

なんと

食欲を抑える効果も見つかったそう(^^♪

こんな楽なダイエットなら実践するしかありませんね(^_-)-☆

ちなみに

管理人のダイエットに対する考え方を紹介しておきますが、

消費カロリーが摂取カロリーを上回れば

何をしても痩せるはずです（理論上は）

巷で流行するダイエットに流される前にこの点に関して疑問を持ち、

自分がこのダイエットで、

消費カロリーが摂取カロリーを上回るのか？

について考えてから実践するようにすれば

ダイエットの効果も飛躍的に上昇すること間違いなしです(^^♪

まとめ

　太る食べ物の効果は皆さんが

今まで考えたことのない視点だったのではないでしょうか？

これらの簡単な知識を使って

太りにくく、簡単に痩せられる身体を作りましょう(^_-)-☆