時間革命・時間の増やし方 ～あなたの1日を25時間に～
皆さんは現在活力にあふれていますか？
私管理人はやる気を引き出すまで
本当に時間がかかりました(*'▽')
やる気を引き出す方法はこちら↓
今回は、時間を無駄にする
やる気を奪ってしまうヤバい行動
について解説します(^^♪
正直これだけやめれば
すごく活力にあふれた人間になれると思います( ^)o(^ )
やる気を奪うヤバい行動
やる気を奪う行動
それすなわち
無駄な時間を
たくさん生み出す
ということです。
ほとんどの皆さんが習慣的に行っているであろう
あることがやる気を奪うのです(*‘∀‘)
人によっては一日で
一番そうしている時間が長いかもしれません"(-""-)"
それは、
座っている時間
です。
はぁ？！
って思いますよね(*‘∀‘)
私もそう思いました(*'▽')
でも、思い出してみて下さい(^^)/
皆さんの周りで活力のある人は
常に歩き回っていませんか？
私の母は活動量がヤバいのですが、
食事以外マジで動き回っています(*'▽')
これは、複数の論文を調査したレビュー論文から得られた
調査結果なので
かなり信憑性が高いです(^^♪
私も仕事や勉強をするときはこんな机で作業しています(*'▽')
足もとにあるのはステッパーです(*'▽')
これを漕ぎながら作業することで
さらに作業効率や勉強の質が向上します(^^♪
また立っているだけで運動量を担保できるので
健康にもとてもいいです(^^♪
ダイエットにもなりますしね(^^♪
ちなみに運動することで
その後の作業効率が上がる。
なんて話は今では結構有名じゃないですか？
こちらで運動によるメリットをつらつらと
書き殴っています(^^♪
健康問題
座りっぱなしの作業で健康に支障をきたした、
っていう話よく聞きませんか？
内臓に支障をきたしたり
糖尿病や高血圧、脳梗塞や心疾患、がんなどの重大な病気のトリガーになったり、
うつ病や認知症などのメンタル面への影響も大きく
WHOも警鐘を鳴らしています "(-""-)"
ちなみに私は腰の軟骨が一か所半分しかないから
長時間椅子に座ってはいけないので
基本は家族と食事、授業中以外は基本立ってます(^^♪
ここで、たまに
寝て作業するのは良いの？
とふざけた質問をしてくる人がいますが
当然ダメです"(-""-)"
座っての作業よりもやる気を奪いますし、
健康的にももっと良くないです"(-""-)"
まとめ
やる気が出れば
自ずと時間は次から次へと
生まれてきます
やる気に満ち溢れている人は
活力があるから座らないのか、
座らないから活力があるのか
それは分かりませんが、
座らなければやる気が出るのは確かです(^^♪
一日を無駄にしたくないのなら
思い切って環境を変えてみるのもアリだと
私は思います(^^♪
一度きりの人生
活力あふれる良いものにしませんか？
今回オススメする本は
「脳を鍛えるには運動しかない」
です。
自分が運動をしないことに
嫌悪感すら抱くことになるでしょう(^^♪
運動によって得られるメリットが
ふんだんに書かれています(^^)/
皆さんも運動を習慣化してみませんか？
リンク
