緊張しない方法・緊張との付き合い方 ～もう人前であがらない！～

　皆さんは緊張をする方ですか？

私管理人も昔は鬼の緊張しいでした( *´艸｀)

今でも緊張はしますよ(*'▽')

私の周りにも人の前に立ったり、好きな子の前に立つと

声が出なくなる"(-""-)"

と相談しに来る人が結構います(*'▽')

今回は

緊張との付き合い方

を解説します(^_-)-☆

メンタル強化の本質

　まず、残念なお知らせですが、

メンタルは

鍛えても強くはなりません！

よく大きな失敗を経て、成功した人や

詐欺師のように大衆先導がうまい人が

「自分はメンタルが強くなった」と錯覚し、

他人に自分の考えを押し付けている人もいますが、

それは、メンタルへの攻撃をうまくかわしたり、

いなしたりする術を

身に着けただけ、メンタルのＨＰ（ヒットポイント）

自体は増えていません"(-""-)"

ですから、皆さんが身に着けるべきは

緊張の撃退法ではなく

緊張とうまく付き合う方法なのです(^^♪

緊張の本質

　またまた、残念なお知らせですが

リラックスしようとすればするほど、

緊張して力が発揮できなくなります

深呼吸なんかも全く意味がなかったんですね( *´艸｀)

　皆さんはなぜ

緊張という感情が存在すると思いますか？

ただ自分の成績を落とすだけの邪魔な感情ならば

進化の過程で捨ててきているはずです(*‘∀‘)

人間は昔狩りをして生きていましたよね？

そんなとき、全く緊張感なく、

クマに挑んだらそうなりますか？

銃なんかありません！

一撃でやられてしまうでしょう。

昔の狩りは命がけだったのです！

そう、

緊張とは

命を守るためのものだったのです！

緊張とは、

脳からの「準備しなさいよ！」

というお知らせなのです(^^♪

これを理解したうえで、緊張する場面で

自分にこう言い聞かせてやりましょう(^_-)-☆

不安は自分がやる気になっている証拠

と

緊張は消すのではなく

力に変える

ように考えるのです！

これだけで、

緊張を感じやすい人のスピーチの出来が格段に良くなった。

という研究もあります(*‘∀‘)

まとめ

　メンタルは強くなりません！

緊張は消すものではありません！

利用するものです！

これらを理解し、

緊張をうまく利用できるようになりましょう(^^♪

今回オススメの本は

「自分を操り、不安をなくす　究極のマインドフルネス」

です。

この本は「根拠のない不安を感じる」

という方に読んでいただきたい本です(*‘∀‘)

不安に対する考え方が変わります(*'▽')

ぜひ一度手に取ってみてください(^^♪ 

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