正しい夏の過ごしかた ～健康的に夏を過ごすには～
皆さんは、このクソあっつい夏をどのようにお過ごしでしょうか？
管理人は、エアコンが効いた部屋にこもって作業しています( 一一)
温暖化も進み、とても暑い現代ですが、
それに合わせて避暑グッズが豊富になってきていますよね？
ですので、今回は正しい夏の過ごし方と
本当にオススメするグッズを
厳選して3点だけ紹介させていただきます(^^♪
扇風機の罠
最近はどこを歩いていても暑い日には、
ハンディ扇風機を持ち歩いている人をよく見かけますよね？
しかし、こんなニュースを聞いたことはありませんか？
「ハンディ扇風機を使っていた老人が倒れた」
なぜこのようになったかというと、
エアコンの冷房と違って冷たい空気を送るわけではなく、
ただ風を起こすだけなので
猛暑の中で使用すると、
体に直接ドライヤーを当て続けるようなものなのです( ;∀;)
この風を頸動脈がある首に直接あてると
ひとたまりもありませんね( ;∀;)
ですが、
使用するな！
といっているわけではありません"(-""-)"
使用して冷却効果を望める状況もあります(^^♪
- 冷房が効いた場所での使用
- 風を当てる場所を濡らして使用
１は冷たい風を体に当てることになるので、
体を冷やすことができます(^^♪
２は、汗は体温を下げるために流れる
ということは聞いたことがあると思います。
しかし、無限に汗をかけるわけではないですよね？
（脱水症状で倒れてしまいますし）
そこで、
汗の代わりに自分で濡らし、
風を当て、その気化熱を利用して
体温を下げよう！という作戦です(^^♪
※気化熱・・・水分が蒸発する際に、そこから熱を奪うこと
ですが、常に濡らすものを持ち歩くのは面倒ですよね？
そんな方にオススメなのがこちら
リンク
ミストが出てくる扇風機です！
これなら荷物の量も変わりませんね(^^♪
もし、今のファンを変えたくない！
という方がいたらこちらがおススメ
リンク
ハッカ油です
冷却効果があるというのは有名な話だと思います(^^♪
しかもこれは、
マスクへの使用も可能なんです!(^^)!
夏のマスクは蒸れて暑苦しいですよね？
ぜひ一つ持ってみてはいかがでしょうか？
夜中のエアコン
夜にエアコンをつけっぱなしで寝る方も多いと思います。
しかし、朝起きると
体がだるい
なんて経験ありませんか？
これは、
冷たい風がずっと当たり続けるからだそう( ;∀;)
しかし、
それじゃ暑苦しくて眠れんわ！
となりますよね？
そこで
対処法がこちら
- 長袖長ズボンで寝る
- お休みタイマーを使う
風を直接体に当てるといけないので1はとても有効です
もしそれが暑いなら、エアコンの温度を下げれば解決です(^^♪
2は睡眠導入のタイミングさえ冷えていれば、眠れると思うので
オススメです。
もし暑さで目が覚めるなら、タイマーの時間を長くすればいいでしょう
ただし、起きるタイミングには切れているように
まとめ
意外と皆さんが知らないこともあったんではないでしょうか？
正しい知識で快適な夏が遅れるようにしましょう(^^♪
