簡単な自信の付け方 ～アレをやめるだけでOK？！～ セルフコンパッションの効果
皆さんは自分に自信を持って生きていますか？
ちなみに私管理人は過去には
自分のことが嫌いになった時期もありましたが
今は
自分のことが大好きでしゃーないんです(*´▽｀*)
（調子乗ってすみません(*'▽')）
まぁ、そんなことはさておいて
今回は皆さんが普段やるアレを
やめるだけで自信がつく方法を紹介します(^_-)-☆
自信とは
自信とは今のままの自分を認める力のことです。
別に現状に満足しろ
と言っているわけではありませんよ(*'▽')
今の自分にある程度以上満足していて、
自分の力、現状を受け入れる能力のことを言います。
セルフコンパッションともいう。
自信とはつけようとして付けるものではありません"(-""-)"
自分が行動を起こした結果
勝手についてくるものです(*‘∀‘)
行動を起こす方法はこちらをご覧ください
今回はセルフコンパッションとは別に
いくら頑張っても自信がつかない、
あの人よりは仕事ができるのに自信がつかない
そんな方たちが共通してやっていることを
解説していきます(^_-)-☆
アレをやめれば自信がつく
結論から言います。
鏡を見る回数を減らせ！
です(^^♪
自分の
外見を気にすればするほど
自信を失ってしまう。
ということが分かったのです(*'▽')
普段からあまり他人からの評価を
気にしない人は自信満々に見えますよね？
これは自分に自信があるから
自分の外見を気にする回数が減ったのです。
では普段から自分に自信がなく
よく自分の外見を気にしている人が
意図的に鏡を見る回数を減らしたら
どうなるのかというと
なんと
この場合も自分に自信が付き
抗うつ効果、自分の外見に対する否定的な思考が減る、
他人からの評価が気にならなくなるなど
いいことづくめだったのです(^^♪
いくら頑張っても自信がつかない、
あの人よりは仕事ができるのに自信がつかない
そんな方たちが自分の現状に見合った自信をつけるには
外見を気にする回数を減らしましょう(^^♪
それだけで手っ取り早く、簡単に
自信をつけることができるでしょう(^^♪
筋トレが自信をつける理由
筋トレすれば自分に自信がつくといいますよね( ^)o(^ )
これは科学的にも証明されていることなのですが
なぜだと思いますか？
（理由を知っているのといないのでは結果も違ってきます）
それは、自分の外見を気にする回数が減るからです。
自分の肉体が締まってくることによって
少しぐらいだらしない格好でも
外を出歩けるようになります
例えば、半袖半パンなら
普通ならダサいからこんな服装で出歩きたくない
と思うのが普通ですが
筋肉に自信がつくと
逆にその格好で出歩きたくすらなります(^^♪
なぜなら
筋肉というオシャレなものを常にまとっているから(^^♪
私なんて真っ裸で毎朝新聞を取りに行きます(^^♪
世間の常識的くらいのレベルまで普及していることも
深くまで理解するとまた見え方が変わってきますよね？
まとめ
頑張って鏡を見る回数を減らしましょう(^^♪
それが苦しいなら鍛えましょう(^^♪
そうすればかってに自信がついてくるでしょう(^^♪
今回オススメする本は
「マインドセット：「やればできる！」の研究」
です
この本はもうだめだと思ったところから
更に能力を伸ばす心の持ち方を
教えてくれます(^^♪
たくさんの成功例だけでなく
失敗例まで挙げてくれているので
理解しやすい本になっています(^^♪
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